力量训练时，心率应该达到多少才合适？

许多健身新手，一走进健身房，看到那些肌肉猛男们挥洒汗水，心中暗自发誓，我也要成为那样！然后，在跑步机上跑个几圈，再举举哑铃，觉得这就差不多了。但他们可能不知道，健身其实是个“技术活”，不是随便动动就能达到效果的。特别...

阅读全文 任亚浩 16 次浏览 2024-11-27 百科资讯